酵素と食物繊維でダイエットできるってホント?

ダイエットだけでなく便秘解消、美容、健康にも良いですよ

酵素は生きるために絶対に必要な栄養素です。酵素といえば消化酵素を思い浮かべる人も多いでしょうが、酵素は消化だけでなく、筋肉を動かしたり、 怪我や病気を治したり、免疫力をつけたりといった生きるための一連の活動に酵素が関係しています。よく、体にいいからとビタミンやミネラルを サプリで摂っている人がいますが、いくらビタミンやミネラルをとっても酵素がなければ効果は発揮されません。最近では酵素はダイエット栄養素 としても注目され、モデルや芸能人から始まり、現在では一般の女性の間でも「酵素ドリンク」「スムージー」といった酵素商品が人気商品となっています。


一方、食物繊維は、第6の栄養素と呼ばれ、腸内で老廃物を運搬して外に出したり、コレステロール値を下げたり、糖尿病を予防したり、 高血圧を予防したり、肥満を予防したりといった効果があります。


酵素と食物繊維を両方摂ることで、ダイエット・便秘解消・美容・健康にダブルの効果が発揮されます。よく朝食を食べずに「酵素ドリンク」や 「スムージー」を飲む置き換えダイエットがお勧めされていますが、置き換えるのは朝食でなくても、昼食や夜食、間食のお菓子やケーキ、 でもOKです。自分に合った置き換えの仕方でダイエットできるのがメリットです。


酵素ドリンクと食物繊維配合スムージーではどちらが優れているか?

酵素ドリンクと食物繊維配合スムージーではどちらが優れているか?

右の画像は自宅に届いたミネラル酵素グリーンスムージーです。酵素ドリンクからスムージーに替えてみましたが、 値段は半分以下なので遠慮せずにゴクゴク飲めます(よくかんで飲んだほうが良いらしい)。満腹感もたしかにあります。


酵素ドリンクとスムージー粉末の大きな違いは、酵素ドリンクが完成されたドリンクであるのに対して、スムージー粉末のほうは粉末状 になっていて、水や牛乳を使って自分で作る必要があるという点です。添加物が含まれているか否かや加熱処理がされているか否かなどは 商品によって異なります。


一般に、酵素ドリンクのほうが値段が高い分、酵素の効果は優れていると言われています。また、酵素ドリンクには別で美容成分も配合されている 場合があります。一方、スムージー粉末については、値段が安いことが酵素ドリンクに比べた最大のメリットでしょう。他にスムージー粉末の 大きな特徴として、水溶性食物繊維が含まれていることです。水溶性食物繊維は、胃の中で水分を吸って大きくなるので、満腹感があり、 食欲を減退させる効果があります。酵素ドリンクよりも値段が安いので遠慮せずにゴクゴク飲める(一日1リットルが目安)ことや、 満腹感があることは、置き換えダイエットに使うドリンクとしては大きなメリットであると思います。よって個人的には、 ダイエット目的で飲むならスムージーのほうが優れていると思っています。個人差があるので両方試すことができるなら、両方試して自分に合ったほうを選ぶのが 一番良いでしょう。


酵素と食物繊維の気になる効果とは?

酵素と食物繊維の気になる効果とは?

左の画像は、ミネラル酵素グリーンスムージーを実際に作ってみたものです。200ccまで水を注いで、スムージー粉末を付属のスプーン2杯分 入れ、シェイクしてしばらく置くと画像のようになりました。


酵素と食物繊維の効果についてはすでに書きましたが、特に酵素についてはまだ足りないと思うのでより詳しく説明しようと思います。


人間の体内にある酵素には、大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあります。これに対して、食事から摂る酵素のことを「食物酵素」 と呼びます。体内にある酵素の数は限られていて、どんな方法を使っても増やすことはできないようです。そのため大切なことは、食物酵素を 食事からたくさん食べて、体内の消化酵素を節約することです。消化酵素が節約されれば、間接的に代謝酵素の数が増えることにつながります。 特に体内の酵素の数は年齢とともに減少していくので、30代後半あたりから、意識して食物酵素を食べるようにしましょう。若い人でも 太りやすい人、代謝が悪いと感じている人、油物をたくさん食べる人などは食物酵素を意識して摂るようにしましょう。お勧めは酵素ドリンクや スムージーです。


さて、食物酵素を摂ることでどのような効果が期待されるかというと、デトックス効果、新陳代謝の活性化、免疫力の向上、太りにくい体質へと 体質改善、便秘解消、むくみの改善、冷え性の改善、肌が綺麗になる、といった効果があるとされています。


食物繊維については、すでに説明しましたので省きます。楽天やアマゾンの健康食品ランキングなどで1位をとっているミネラル酵素グリーンスムージーには酵素の他、難消化性デキストリン、サイリウムハスク末、グルコマンナン の3種類の水溶性食物繊維が含まれていますので、健康・美容・置き換えダイエットにお勧めです


酵素と食物繊維の驚くべきパワー

いつまでも若さを保てる?

人間が老化する原因はなんでしょうか?その理由の1つに、年齢を重ねるほど体内の酵素などの栄養成分が減少していくことにあります。 ならば、その栄養成分を積極的に体外から摂取すれば老化を防げるのでは?酵素についてはいくら体外から摂取してもそれが体内の酵素に 変わるわけではないので限界がありますが、それでも体内の酵素を節約して、間接的に代謝酵素を増やすということにはなります。


30代後半あたりから体の基礎代謝は落ちていく?

酵素ドリンクやスムージーの愛用者には30代や40代の人が多いですが、それには30代後半あたりから体の基礎代謝が落ちていくという 理由もあります。20代の人が断食や置き換えダイエットでちょっと無理なダイエットをするのに対して、30代後半あたりの女性は無理をせずに 3食きちんと食べてきっちり栄養を摂りながらのダイエットが必要になってきます。そして基礎代謝の低下によって体に様々な不調が 起こりやすくなりますが、その対策として酵素は有効です。もちろん運動をして基礎代謝を上げることも大切です。

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴は、水さえあればいつでもどこでも10秒で手軽に簡単に作れて、しかも一杯あたり80円という低コストということ、 食物繊維が入っているので満腹感が感じられることなどがあります。

グリーンスムージーといえば、新鮮な野菜をたくさん仕入れてきて、ミキサーにかけるというお金も手間もかかる作業が必要でした。 しかも、野菜やフルーツの組み合わせによっては味がよくなかったり、効果が下がるといったリスクもあります。 粉末状のスムージーならその心配はありません。

ミネラル酵素グリーンスムージーは今大人気で、2014年に楽天やアマゾン、ヤフーなどでランキング1位をとっています。

Copyright © 酵素と食物繊維、両方タップリ摂れるあの人気商品を実際に買ってみた。 All rights reserved